14 vienkāršas veselīgas 4. jūlija receptes

Šis viegla veselīga 4. jūlija ēdienkarte ietver kaut ko ikvienam.

Vai meklējat dažas paleo receptes 4. jūlijam?  Šajā vienkāršajā paleo ēdienkartē ir kaut kas ikvienam, kā arī daži saldumi uguņošanas skatīšanai.

Vai meklējat veselīgas paleo receptes 4. jūlijam? Nekas neliecina par vasaru kā grila uzdedzināšana grilēšanai. Iekļaujiet dažas sāļas uzkodas, klasiskus salātus, kas gatavoti no pašmāju dārzeņiem, un svaigas sezonas ogas desertā, un jums ir ideāls veids, kā svinēt Neatkarības dienu.

Neatkarīgi no tā, vai plānojat gatavošanu piemājas dārzā vai pikniku parkā, šīs receptes ir viegli apvienot pūlim. Šajā ēdienkartē bez lipekļa un piena produktiem ir kaut kas ikvienam, kā arī pāris saldumi uguņošanas skatīšanai.

Ceturtā jūlija receptes idejas

Neatkarības diena ir tepat aiz stūra, un tas nozīmē, ka ir laiks sākt plānot savu ballīšu ēdienkarti. Veicot aktivitātes iekštelpās un ārā, jūs vēlaties būt pārliecināts, ka jūsu ēdiens var ceļot ar jums.

Sāciet savas 4. jūlija svinības ar šīm vienkāršajām veselīgajām receptēm, kas ir gatavas lietošanai tikai dažu minūšu laikā. No uzkodām un piedevām jūsu burgeriem līdz svētku desertiem – šīs recepšu idejas ienesīs visas vasaras garšas jūsu piemājas bārbekjū bez vainas.

Paleo uzkodu maisījums

Vienkāršs uzkodu maisījums

Šo uzkodu maisījumu ir ļoti vienkārši pagatavot, un tas garšo kā jūsu iecienītākās bāra uzkodas. Izlieciet bļodu, lai ikviens varētu ēst, kamēr galvenais ēdiens ir uz grila.

Grauzdēti-ķiploki-Baba-Ganoush

Grauzdēti ķiploki Baba Ganoush

Šis klasiskais mērcējums ir lieliski piemērots ar gurķu šķēlītēm, paprikas nūjiņām, ķiršu tomātiem vai jebkuriem svaigiem kraukšķīgiem dārzeņiem, kas jums patīk. Tas ir arī lielisks burgeru vai grilētas gaļas papildinājums.

Kūpinātas garneles

Viegli kūpinātas garneles ar kokteiļu mērci bez cukura

Ja jums ir kūpinātājs vai grils, ko izmantot netiešai karstumam, varat pagatavot šīs viegli kūpinātās garneles. Tie ir gatavi dažu minūšu laikā un ir tik labi kā uzkodas vai pamatēdiens.

Grilēta vista ar Chimichurri mērci

Grilēta vista ar Chimichurri mērci

Grilēta vista ir fanu iecienīta, un šī recepte to maina, izmantojot svaigus garšaugus un ķiplokus vienkāršā chimichurri mērcē, lai marinētu un pasniegtu ar vistu. Izmantojiet mērci, lai apkaisītu veggie kabobs, kā arī citam vienkāršam garnīram vai vienkāršam vegāniskajam ēdienam.

Instant Pot pulled cūkgaļa uz keto maizītes ar kāpostu salātiem

Vieglākā plūktā cūkgaļa

Šo plūktas cūkgaļas recepti ir viegli pagatavot daudziem. Varat to pagatavot ātrā katlā vai lēnajā plītī, lai nesasildītu virtuvi. Pasniedziet to tādu, kāds tas ir, uz keto maizītes ar kāpostu salātiem sviestmaizēm vai uz cepumiem, lai pagatavotu slīdņus.

Kāpostu salāti

Vienkārša kāpostu salātu recepte

Šai vienkāršajai kāpostu salātu receptei ir klasiska versija un vienkārša chipotle laima versija ar pikantu majonēzi, laima sulu un medu. Tik labi!

Brokoļu salāti ar bekonu

Brokoļu salāti ar bekonu

Pagatavojiet šos brokoļu salātus ar avokado eļļas majonēzi un bezcukura, Whole30 apstiprinātu bekonu, lai iegūtu veselīgu klasiku. Kam vajadzīgi makaronu salāti, ja jums ir šie kraukšķīgie garšīgie salāti. Tas ir īsts pūļa prieks!

Gurķu un tomātu salāti

Vienkāršie tomātu gurķu salāti

Šie ir mani iecienītākie vasaras salāti, kad ir sezonas pašmāju tomāti. Šie vienkāršie salāti ar tomātiem, gurķiem, olīveļļu un svaigu baziliku ir ģimenes tradīcija. Pasniedziet to kā sānu vai sakraujiet uz salātiem, lai iegūtu tradicionālākus salātus.

Saldo kartupeļu salāti

Vienkārši saldo kartupeļu salāti

Jums patiks šis tradicionālo kartupeļu salātu pavērsiens. Izmantojot saldos kartupeļus kopā ar sarkanajiem pipariem, sarkanajiem sīpoliem, chipotle majonēzi, laima sulu un svaigu cilantro, tas patiešām piešķir garšu. Izmēģiniet to šogad gaidīto kartupeļu salātu vietā.

Grilēti sparģeļi un prosciutto

Grilēti sparģeļi ar Prosciutto

Kamēr gatavojat grilu, uzmetiet šos Prosciutto iesaiņotos sparģeļus, lai iegūtu jautru veģetisku gardu vai iesācēju. Šķiņķis kraukšķējas uz grila, tāpēc šos sparģeļu šķēpus ir viegli ēst ar pirkstiem.

Paleo zemeņu kūka

Veselīga zemeņu kūka ar laima kokosriekstu krēmu

Lieliski piemērota vasarai, pagatavo šo “kūku” ar mandeļu miltu cepumiem, svaigām zemenēm un kokosriekstu putukrējumu. Noteikti pievienojiet laima miziņu, lai to paceltu!

Vienkārši Paleo brūnie cepumi

Vienkārši Paleo brūnie cepumi

Ikvienam garšo braunijus! Un tos ir ļoti vienkārši pagatavot, izmantojot tikai dažas veselīgas sastāvdaļas. Mandeļu sviests ir miltu vietā, un viss sajaucas vienā bļodā vai virtuves kombainā.

Sarkanas, baltas un zilas ogas un krēms

Sarkanās, baltās un zilās ogas un krēms

Šajā karoga iedvesmotajā desertā ir izmantots zemeņu slānis un melleņu slānis, kā arī putukrāsas kokosriekstu krēms, lai izveidotu sarkanas, baltas un zilas svītras. Tik vienkārši un lieliski kopā ar braunijum!

Ledus tēja ar citronu un piparmētru

Cold Brew ledus tēja ar citronu un piparmētru

Neviena vasaras satikšanās nav pilnīga bez aukstas ledus tējas glāzes. Šis “pagatavojas” ledusskapī, lai vairāk laika varētu pavadīt svētku baudīšanai!

Neatkarīgi no tā, vai apmeklējat grilu, baseina ballīti vai vienkārši pavadāt brīvdienu pagalmā, izmēģiniet kādu no šīm veselīgajām 4. jūlija receptēm.

Ar nelielu ēdienkartes plānošanu un gudru sastāvdaļu apmaiņu jūs varat ieturēt gardu maltīti, un neviens pat nepamanīs, ka tas ir veselīgi!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *