20 vienkāršas un veselīgas sasmalcinātas vistas receptes

Vai meklējat vakariņu īsceļus? Izmēģiniet šīs vienkāršās un veselīgās sasmalcinātās vistas receptes tako, sviestmaizēm, zupai, kastroļiem, salātiem un citiem.

Sasmalcinātu vistas ēdienu kolāža

Vistas gaļas vakariņas vienmēr ir ģimenes iecienītas, un jūs atradīsiet daudz ideju un iedvesmu šajā vieglo un veselīgo sasmalcināto vistas gaļas recepšu kolekcijā.

Sasmalcināta vista ir pārsteidzoši daudzpusīga sastāvdaļa. Sasmalcinātas vistas gaļas glabāšana saldētavā vai ledusskapī ir lieliska ēdienreižu plānošanas ideja, lai jums vienmēr būtu iespēja ātri paēst vakariņas, kad ir maz laika.

Neatkarīgi no tā, vai gatavojat vistas gaļu, lai tā kļūtu maiga, vai sasmalcināšanai izmantojat veikalā iegādātu ceptu vistu, jūs atradīsiet dažādus veidus, kā pārvērst šo proteīnu sātīgā maltītē.

Labākās sasmalcinātas vistas receptes

Šeit atradīsit labākās sasmalcinātas vistas gaļas receptes, sākot no zupām līdz salātiem un no tako līdz kastroļiem. Vienkārši sasmalciniet vistu ar divām dakšiņām, rokas mikseri, statīvu mikseri vai pat ar pirkstiem, lai pagatavotu garšīgas, vienkāršas maltītes.

Vistas salāti ar vīnogām un valriekstiem

Vistas salāti ar vīnogām un valriekstiem

Izmantojiet iepriekš pagatavotu vai pārpalikušu sasmalcinātu vistas gaļu kā proteīna bāzi šiem veselīgajiem vistas salātiem, kas ir lieliski piemēroti salātu iesaiņošanai vai sviestmaizēm starp iecienītāko paleo maizi un bezglutēna maizi. Šajā versijā ir iekļauta apmierinoša gurkstēšana no kubiņos sagrieztas selerijas un sasmalcinātiem valriekstiem.

Sarkano vīnogu bez kauliņiem pievienošana piešķir salduma pieskārienu, kas labi sader ar citronu sulu un olīveļļas vinegretu, kas kalpo kā mērce bez majonēzes. Tas ir lieliski piemērots salātu iesaiņošanai vai vistas sviestmaizes pildījumam.
Recepte

Rotisserie vistas zupa ar cepumiem

Vistas zupa ar Rotisserie vistu

Ja vēlaties mājās gatavotu vistas zupu, bet nevēlaties tērēt laiku vistas gatavošanai, izvēlieties veikalā iegādātu ceptu vistu, lai paātrinātu darbu. Pirms vistas vai kaulu buljona pievienošanas katlā apcepiet dārzeņus ar sīpoliem, burkāniem un seleriju.

Pievienojiet Provansas garšaugus, kā arī sasmalcinātu vistas gaļu, sautējiet un pasniedziet. Šī zupa ir arī ideāls pamats, ko pievienot zoodles tieši pirms pasniegšanas, lai padarītu to par mājās gatavotu vistas nūdeļu zupu.
Recepte

Instant Pot Salsa Vistas

Instant Pot Salsa Vistas

Izmantojot šo vistas recepti, nav jāplāno uz priekšu! Izmantojiet savu Instant Pot, lai apmēram 30 minūtēs pagatavotu saldētas vistas ciskas līdz maigumam. Garšojiet vistu ar burciņu ar iecienītāko veselīgo salsu un ļaujiet spiediena katlam paveikt pārējo.

Rezultāts ir sasmalcināma vistas gaļa, kas ir lieliski piemērota tik daudzām vajadzībām. Piepildiet ar to tako vai pasniedziet uz ziedkāpostu rīsiem ar cilantro, izspiediet laima sulu un visiem iecienītākajiem piedevām, lai pagatavotu vienkāršu pamatēdienu.
Recepte

Bļoda ar vistas zupu

Paleo Crock Pot vistas zupa

Ļaujiet šai Whole30 zupai visu dienu vārīties līdz gardumam jūsu traukā, lai viegli pagatavotu maltīti, ko baudīt uzreiz vai sasaldēt vēlākam laikam. Katlā tiek pievienots viss, tostarp vistas krūtiņas vai ciskas ar kauliem, kā arī ūdens, burkāni, sīpoli, selerijas, ķiploki, jūras sāls un garšaugi.

Lēnais gatavošanas process piešķir vistas gaļai garšu, kā arī padara to viegli sasmalcināmu. Tas ir ērts ēdiens bļodā.
Recepte

Buffalo vistas pildīti pipari

Whole30 diētām patiks šis garšīgi sasmalcinātas vistas gaļas ansamblis no paprikas, kas pildītas ar pikantu proteīnu pildītu pildījumu. Sasmalcinātu vistu aromatizē ar mājās gatavotu bifeļu maisījumu no majonēzes, asas mērces, ķiploku un sīpolu pulveriem. Pievienojiet sagrieztus zaļos sīpolus, lai tie nedaudz kraukšķētu.

Piepildiet papriku ar vistas maisījumu un cepiet. Pārlejiet ar mājās gatavotu rančo mērci un izrotājiet ar vairāk sagrieztu zaļo sīpolu.
Recepte autors: Nyssa’s Kitchen

Paleo baltā vistas čili

Pikantais čili, kas ietver ugunī grauzdētus tomātus un zaļos čili, būs iecienīts veids, kā baudīt sasmalcinātu vistas gaļu vistas buljona pamatnē. Pievienojiet garšvielas, sīpolus, papriku un ķiplokus kopā ar kokosriekstu pienu, lai iegūtu pikantu un krēmīgu čili, kas ir biezs, bagātīgs un apmierinošs. Izvēlieties, vai pagatavot to uz plīts virsmas, vai ļaut to paveikt savam traukam.
Recepte autors Love Chef Laura

Sasmalcinātas vistas vakariņu idejas

Sarīvētu vistas salāti

Izbaudiet ceptu vistas gaļu, sasmalcinot to, lai iegūtu veselīgāku vistas salātu versiju, kas ir lieliski piemērota salātu iesaiņošanai vai sēdēšanai uz gultas ar jūsu iecienītākajiem zaļumiem.

Kubiņos sagriezta selerija un sasmalcināts sarkanais sīpols pievieno miziņu un kraukšķina, savukārt paleo majonēze piešķir sasmalcinātajai vistai krēmīgumu. Dižonas sinepes un citronu sula piešķir pieskārienu, savukārt sasmalcināti pētersīļi piešķir šim maisījumam augu garšu. Lai iegūtu jautru pieskārienu, pasniedziet to avokado pusītēs olbaltumvielām bagātai maltītei.
Recepte autors Life Made Sweeter

Vistas pīrāga kastrolis

Jūsu ģimene apēdīs šo veselīgo vistas pīrāgu, kas pagatavots kastrolī ar paleo draudzīgām sastāvdaļām. Burkānus, sēnes, ķiplokus un sīpolus sautē gī, pirms pievieno vistas buljonu un pienu bez piena, lai izveidotu krēmīgu mērci.

Saldētus zirņus un sasmalcinātu vistu pirms pievienošanas cepšanas traukā iemaisa. Ēdienu pabeidz viegls mājās gatavots mandeļu miltu cepumu pārkaisums. Cep līdz zeltaini brūnai un burbuļojošai.
Recepte autors Paleo Running Momma

Instant Pot ingvera ananāsu sasmalcināta vistas gaļa

Ingvera, ķiploku un sīpolu pikantums, kā arī ananāsu saldums padara šo vienkāršo Instant Pot maltīti par gardu veidu, kā aromatizēt vistas gaļu. Izmantojiet vistas krūtiņas bez kauliem bez ādas vai vistas ciskas, lai pagatavotu zem spiediena, līdz tās ir mīkstas.

Labākais šajā receptē ir tas, ka visas sastāvdaļas tiek ievadītas vienlaicīgi, tāpēc tā ir praktiski izgāztuve, kas aizņem apmēram 10 minūtes! Pasniedziet šīs Havaju salu iedvesmotās vistas vakariņas tādas, kādas tās ir, vai virs rīsu ziedkāpostu.
Recepte autors Visa virtuve

Sasmalcinātas vistas receptes idejas

Paleo vistas Enchiladas

Sīpolu un ķiploku sautē gī, lai šis vistas enchilada kastrolis kļūtu smaržīgs. Mērci gatavo no sasmalcinātiem tomātiem, adobo mērces, kubiņos sagrieztiem čili un garšvielām, pirms pievieno rīsu ziedkāpostu un sasmalcinātu vistu.

Šis maisījums tiek sakrauts paleo iesaiņojumā, pirms to ievieto cepšanas traukā un pārlej ar enchilada mērci. Pirms pasniegšanas cepiet un izrotājiet ar sasmalcinātiem svaigiem tomātiem, avokado un cilantro.
Recepte autors The Whole Smiths

Grieķu vistas spageti skvoša cepšana

Vārīts un sasmalcināts spageti skvošs kopā ar sasmalcinātu vistu apvieno spēkus šajā grieķu iedvesmotajā maltītē, kas ir papildināta ar melnajām olīvām, artišokiem, saulē kaltētiem tomātiem un baziliku. Tas ir lieliski piemērots iepriekš pagatavotam Instant Pot spageti skvošam un iepriekš pagatavotai sasmalcinātai vistas gaļai, lai paātrinātu salikšanu un cepšanas laiku mazāk nekā 30 minūtes.

Cepšanas laikā spilgtās garšas sajaucas pūli tīkamā Whole30 piedāvājumā, kas liks jūsu ģimenei lūgt citu palīdzību.
Recepte autors The Clean Eating Couple

Sasmalcināta Chipotle vista

Šo apbrīnojami pikanto un garšīgo sasmalcinātās vistas recepti vēlēsities paturēt savā ēdienreizē, lai iegūtu vieglas vakariņu idejas. Izmantojot minimālu sastāvdaļu daudzumu, jūs pievienosiet vistas krūtiņas bez kauliem, bez ādas dziļā cepešpannā vai holandiešu krāsnī, apkaisa ar tako garšvielām un virsū ar čipotu pipariem adobo mērcē. Vistas buljonu sajauc ar tomātu pastu un ūdeni un pievieno cepamtraukā.

Pārklāj un cep un pusotru stundu. Sasmalciniet vistu un izmantojiet tako, salātiem, iesaiņojumiem, enchiladas un citiem.
Recepte autors: Sizzling Mess

Sasmalcinātas vistas vakariņas

Paleo tortilju zupa

Meksikāņu iedvesmotā tortilju zupa iegūst veselīgu paleo pārveidi, izmantojot šo vienkāršo gatavošanas un aizmirstības recepti. Jūsu lēnajā plītī tiek ievietots viss – gan vista, gan uz uguns cepti kubiņos sagriezti tomāti, zaļie čili, sīpoli, ķimenes, sasmalcināta vista un kubiņos sagriezti cukini. Gatavojiet uz lēnas uguns, lai iegūtu garšīgu zupu, ko varat pasniegt ar iecienītākajiem piedevām.
Recepte autors Roots And Boots

Grilēti pesto vistas iesaiņojumi

Sasmalcināta vistas gaļa tiek slāņota kopā ar pesto smērējumu, sasmalcinātām artišoku sirdīm un šķēlēs sagrieztu avokado uz jūsu iecienītākajiem bezgraudu un zemu ogļhidrātu saturošiem iesaiņojumiem. Aptiniet un apsmērējiet ar eļļu, pirms viegli apcepiet pannā abas puses, līdz tās ir viegli brūnas. Pārgriež uz pusēm un pasniedz siltu.
Recepte ar Wandering Chickpeas

Ķīniešu vistas salāti

Šie krāsainie un veselīgie ķīniešu iedvesmotie salāti ir kraukšķīgi un pilni ar dārzeņiem. Sasmalcinātā cepamā vistas gaļa piedāvā olbaltumvielas šajos salātos, kas veidoti no napa kāpostiem un papildināti ar burkāniem, sniega zirņiem, zaļajiem sīpoliem, mandelēm un mandarīnu apelsīniem. Pārlejiet to ar garšīgu ingveru, apelsīnu sulu un sezama eļļas mērci, lai iegūtu brīnišķīgu nobeigumu.
Recepte by Every Last Bite

Ar rokām sasmalcina vistas, vistas salāti

Vistas un saldo kartupeļu ganu pīrāgs

Šis kastrolis ir apburoši sāļš un salds sarīvētas BBQ vistas kombinācija, kas papildināta ar saldo kartupeļu biezeni. Vienkārši apvienojiet sasmalcinātu vistu ar sautētiem burkāniem, sīpoliem, ķiplokiem un seleriju un sajauciet to ar savu iecienītāko bezcukura BBQ mērci. Izklāj to uz cepamās trauka dibena.

Pārlej ar saldo kartupeļu un ķiploku biezeni un cep, līdz augšdaļa ir zeltaini brūna. Pirms pasniegšanas izrotājiet ar svaigu timiānu.
Recepte autors: The Toasted Pine Nut

Paleo vistas zupa

Saglabājiet to bez glutēna un bez graudiem ar šo paleo vistas zupu, ko nodrošina zoodles, sasmalcināta vistas gaļa, sīpoli, burkāni, vistas buljons, rozmarīns un sarkano piparu pārslas. Zupu, atskaitot mazuļus, var viegli pagatavot ātri pagatavojamā katlā, lēnajā plītī vai uz plīts virsmas. Pirms pasniegšanas. pievienojiet spiralizēto cukīni, kas ar šīs garšīgās zupas siltumu kļūs mīkstāks.
Recepte autors The Clean Eating Couple

Galīgie Taco vistas salāti

Viss, kas jums patīk vistas taco, ir tieši šeit, šajā meksikāņu iedvesmotajā jauktajā salātu versijā. Lieliski piemērots maltīšu gatavošanai un maltītei visas nedēļas garumā, apvienojot iepriekš pagatavotu sasmalcinātu vistu ar gī, garšvielām, tomātu pastu un vistas buljonu, lai iegūtu ātru mērci. Pasniedziet to ar romiešu salātiem, pico de gallo, avokado šķēlītēm, laima šķēlītēm un avokado rančo mērci.
Recepte no The Defined Dish

Saldo kartupeļu sasmalcināta vistas načo

Sasmalcināta vistas gaļa ir garšīgs olbaltumvielu piedevas šiem načo ēdieniem, kuros tortilju čipsu vietā tiek izmantoti saldie kartupeļi. Uz cepešpannas apcepiet saldo kartupeļu gabaliņus ar vieglu avokado vai olīveļļas pārklājumu, vienreiz apgrieziet, lai nodrošinātu brūnumu.

Kad tas ir izdarīts, uzlieciet tos ar sasmalcinātu vistu un iecienītāko piedevu (izlaidiet melnās pupiņas un sieru, lai saglabātu to paleo un Whole30). Lieliski piemērots spēļu vakariem vai ikdienišķām vakariņām.
Recepte autors: Rachael’s Good Eats

BBQ vistas kastrolis ar bekonu

Grilēta vistas gaļa iet ar keto ar šo krēmīgo kastroli, kurā bezcukura bārbekjū mērce ir apvienota ar sasmalcinātu vistu. Ziedkāposti uztur zemu ogļhidrātu saturu un piešķir ceptajam ēdienam vielu. Bekons, kūpināta paprika un čipotle piešķir dūmu.

Tā ir ātra maltīte, kurā var izmantot pārpalikušo vistu vai ceptu vistu. Tas ir lielisks kastrolis maltīšu gatavošanai, jo varat to pagatavot ledusskapī vai saldētavā. Turklāt tas ir ģimenei draudzīgs, un bērniem tas patīk, tāpēc abpusēji izdevīgi!
Recepte autors: Joy Filled Eats

Sasmalcināta vista ir daudzpusīga sastāvdaļa, to var izmantot ļoti dažādos veidos. Šovakar izmēģiniet kādu no šīm vienkāršajām un veselīgajām vistas vakariņām!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *