Citrusaugļu grilēta vistas un kāpostu salāti

Citrusaugļu grilēta vistas un kāpostu salāti ir viegls, veselīgs un garšīgs ēdiens, ko pagatavosiet vēl un vēl un vēl!

Vai jums ir jautājums par kādu no manām receptēm?
Labākā vieta, kur saņemt atbildes, ir Overtime Cook Recipes Facebook grupa!

Dažas receptes sākas ar izcilu ideju, ko es rūpīgi izpētu un attīstu. Daži sāk, kad es rūpīgi domāju par receptēm, izmantojot tēmu vai sastāvdaļu. Bet dažas receptes, piemēram, šī, rodas, kad man ir īpaša vajadzība aizpildīt. Sākotnēji es gatavoju šo recepti, kad biju izsalcis un meklēju veselīgu maltīti, ko varētu pagatavot ļoti ātri. Un tad es turpināju gatavot šīs receptes variācijas… gadiem ilgi! Tātad, kad beidzās hanuka, kad tuvojās jaunais gads, es atklāju, ka prātoju, meklējot vieglu un veselīgu recepti, ar kuru dalīties, un pēkšņi sapratu, ka nekad ar šo neesmu dalījies. Es jums, puiši, esmu parādā atvainošanos, jo jums tas ir jādara, piemēram, reizi nedēļā. Varbūt divas reizes. Es netiesāšu!

Šeit ir daži padomi, kā šos salātus pagatavot steigā un mainīt tos:

  1. Jūs varat izlaist vistas marinēšanas laiku un ļaujiet tai dažas minūtes nostāvēties maisījumā pirms grilēšanas.
  2. Jūs varat pagatavot veselu virkni šīs grilētās vistas, lai baudītu to, kad vien jums ir noskaņojums.
  3. Jūs varat izmantot parastās (baltās vistas) kotletes, nevis tumšās (vistas mazulis).
  4. Jūs varat izlaist vistu kopā un tā vietā izmantot sagrieztu tītara krūtiņu.
  5. Jūs varat izlaist vistu un tītaru, lai pagatavotu salātus.
  6. Varat pagatavot lielu mērces partiju un paturēt to apmēram nedēļu.
  7. Salātu sastāvdaļas vari pagatavot atsevišķi un ņemt līdzi pusdienām ceļā!

Ko jūs gaidāt puiši? Ej uz virtuvi un gatavo!

Vai saņemat Overtime Cook biļetenu? Tas ir pilns ar receptēm, virtuves padomiem un daudz ko citu!
Noklikšķiniet šeit, lai reģistrētos.

Citrusaugļu grilēta vistas un kāpostu salāti

Autors:

Receptes veids: salāti

Pasniedz: 6 porcijas

Sastāvdaļas

Mērce/Marināde

  • viena greipfrūta sula
  • viena citrona sula
  • viena laima sula
  • ⅓ glāzes olīveļļas
  • 1½ tējkarotes košera sāls
  • ½ tējkarotes čili pulvera
  • 1 ēdamkarote dižonas vai pikanto brūno sinepju
  • 2 Ēdamkarotes medus

Salāti:

  • 6-8 mazuļu vistas kotletes
  • 8 unces sasmalcinātu purpura kāpostu
  • 16 unces sasmalcinātu zaļo kāpostu
  • 2 mazuļi persiešu gurķi, sagriezti
  • 1 avokado, sagriezts
  • 1 šalotes sīpols, sagriezts
  • ½ glāzes grauzdētas sagrieztas mandeles
  • ½ glāzes kraukšķīgu rīsu nūdeles vai citu kraukšķīgu priekšmetu

Instrukcijas

Sagatavojiet mērci/marinādi:

  1. Saputojiet visas sastāvdaļas, līdz tās ir apvienotas. Ielejiet pusi maisiņā, lai to izmantotu kā marinādi, bet pārējo rezervējiet mērcei.

Pagatavojiet vistu:

  1. Pievienojiet vistas kotletes maisiņā ar marinādi. Liek ledusskapī marinēties uz 1-2 stundām.
  2. Pēc marinēšanas marinādi izmet. Grilējiet vistu uz lielas uguns uz karstas grila pannas dažas minūtes no katras puses, līdz tā ir gatava. Noliek malā, lai daļēji atdziest, tad sagriež šķēlēs.

Sagatavojiet salātus:

  1. Lielā bļodā iemetiet zaļos kāpostus, sarkanos kāpostus un vēlamo mērces daudzumu* (skatiet piezīmi). Ļaujiet tai nostāvēties apmēram 10 minūtes, līdz kāposti ir mīksti.
  2. Tieši pirms pasniegšanas salātiem kārtojiet vistu, gurķus, šalotes, mandeles un kraukšķīgās nūdeles, tad iemetiet.

Piezīme:

  1. Atkarībā no tā, cik garšīga mērce jums garšo jūsu salāti, jums var nebūt vajadzīga visa mērce. Jūs varat rezervēt jebkuru papildu vietu ledusskapī līdz pat nedēļai.

3.4.3177

Vai tu seko @virsstundu pavārs Instagram vēl?

Ja jums patika šī recepte, jums patiks arī:

Grilēti vistas ražas salāti no Perfect Flavors

Grilēta vistas Shawarma salāti

Grilēta vistas un greipfrūtu salāti

Grilēti vistas un kukurūzas salāti ar krēmīgu avokado mērci

Patīk šī recepte? Jums ļoti patiks manas pavārgrāmatas!

Tie ir arī lieliska dāvana!

Noklikšķiniet šeit, lai iegādātos Kaut kas salds.

Noklikšķiniet šeit, lai iegādātos Košera gatavošana reālajā dzīvē

Nekad nepalaidiet garām jaunu recepti! Sekojiet man, lai uzzinātu visus atjauninājumus:

Facebook| Instagram | Twitter | Pinterest

Paldies, ka apmeklējāt! Es zinu, ka jums patiks šī recepte! Drīz atgriezieties, lai iegūtu vairāk garšīguma! – Mirjama

Atklāšana: OvertimeCook.com ir dalībnieks programmā Amazon Services LLC Associates — saistītajā reklāmas programmā, kas paredzēta, lai nodrošinātu vietnēm iespēju nopelnīt maksu par reklamēšanu, reklamējot un izveidojot saiti uz vietni amazon.com.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *