Kāds ir kofeīna pussabrukšanas periods un cik ilgi kofeīns saglabājas y

Mēs visi zinām, ka kofeīns var neļaut mums nomodā, un ir acīmredzami gadījumi, kad no tā jāizvairās, piemēram, tieši pirms gulētiešanas. Tātad, cik vēlu ir par vēlu dzert pēcpusdienas kafiju vai cik ilgi kofeīns paliek jūsu organismā?

Šīs atbildes atslēga ir kofeīna pussabrukšanas periods. Zinātnieki izmanto frāzi, ko sauc par “pusperiodu”, lai aprakstītu, cik ilgs laiks nepieciešams, lai vielas sākuma daudzums tiktu samazināts uz pusi, lai aprakstītu, cik ilgi jūsu organismā saglabājas stimulants, piemēram, kofeīns.

Kāds ir kofeīna pussabrukšanas periods?

Saskaņā ar Amerikas Miega medicīnas akadēmija, kofeīna pusperiods ir no trim līdz piecām stundām.

Tādējādi jūs varat saglabāt modrību līdz pat piecām stundām pēc kofeīnu saturoša dzēriena patērēšanas, jo puse no kofeīna joprojām ir jūsu sistēmā.

Cik ilgi kofeīns paliek jūsu sistēmā?

Piemēram, pieņemsim, ka brokastīs izdzērāt 8 unces kafijas (kurā ir aptuveni 96 mg kofeīna), jūsu sistēmā līdz pusdienlaikam būtu palikuši aptuveni 48 mg kofeīna. Un, kamēr jūsu organismā ir maz kofeīna, jūs joprojām varat izjust tā ietekmi.

Tātad kofeīns pilnībā atstās jūsu sistēmu aptuveni 10 stundu laikā.

Tāpēc, ja esat izdzēris vienu tasi kafijas pulksten 8:00, kofeīns joprojām var būt jūsu organismā līdz pulksten 18:00.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *