Ko pagatavot ar maltu tītaru: labākās maltas tītara receptes

Vai meklējat jaunas maltas tītara receptes? Mēs piedāvājam jums labākās maltas tītara receptes — no ātrām un vienkāršām vakariņām līdz iecienītākajiem ēdieniem un daudz ko citu.

Labākās veselīgas maltas tītara receptes

Ja jūsu ledusskapī ir mārciņa maltas tītara un vienkārši nezināt, ko no tā pagatavot, tad šī vienkāršā, veselīgā recepšu kolekcija ir paredzēta jums.

Malta tītara ir garšīga alternatīva maltai liellopu gaļai un maltai vistas gaļai. Tas ir liesa olbaltumviela, kas labi darbojas visās lietās, sākot no burgeriem līdz cepšanai. Tas ir pielāgojams un viegli garšojams, tāpēc ir lieliski piemērots tako pildījumiem, kotletēm, brokastu desiņām, spageti mērcei, pildītajiem pipariem un daudz ko citu.

Daudzas no šīm receptēm ir piemērotas saldētavai, lai jūs varētu uzkrāt garšīgus ēdienus, kad jums nav laika gatavot. Tā ir lieliska gaļa, ko izmantot ēdienreižu plānošanai.

Šajā ziņā var būt ietvertas saistītās saites. Lai iegūtu papildinformāciju, skatiet manu atklāšanu šeit.

Labākās veselīgas maltas tītara receptes

Šeit jūs atradīsiet labākās maltas tītara receptes, kas noteikti iepriecinās cilvēkus. Tāpēc, ja domājat, ko pagatavot no maltas tītara, izlasiet šīs receptes, lai atrastu gardus veidus, kā šo malto gaļu pārvērst par lielisku maltīti.

Es glabāju savu saldētavu ar organisku maltu tītaru, kas tiek piegādāts no ButcherBox, lai es vienmēr varētu ātri un viegli pagatavot vakariņas.

Turcija Bolognese ar cukini nūdelēm

Crockpot Turkey Boloņas mērce

Jums patiks šī garšīgā malta tītara recepte, ko jūsu trauks lēnām pagatavos līdz garšīgam. Nav nepieciešams apbrūnināt gaļu ar šo garšīgo tomātu spageti mērci, kas ietver vistas buljonu un garšaugus. Tas ir lieliski piemērots arī maltītes pagatavošanai un sasaldēšanai! Pasniedziet šo mērci virs zoodles, lai pagatavotu vieglu tītara makaronu maltīti.
Recepte

Keto gaļas kukulis pannā uz dzesēšanas restes

Viegls Keto gaļas kukulis

Saglabājiet to ar zemu ogļhidrātu saturu ar šo garšīgo tītara gaļas klaipu maisījumu, kas ir vienkāršs vienā traukā. Nomainiet rīvmaizi pret mandeļu miltiem un kečupa vietā izmantojiet bezcukura salsu, lai tas būtu garšīgs un pikants. Pievienojiet dažas garšvielas un olu un ātri samaisiet.

Tas izcepas mazāk nekā stundas laikā, kas ir pietiekami daudz laika, lai pagatavotu iecienītākās veselīgās garniņas!
Recepte

Ceptas kotletes bez rīvmaizes mērcē

Kotletes bez rīvmaizēm

Lietojot mandeļu miltus, nav nepieciešama rīvmaize, kas nodrošina ideālu bezgraudu saistvielu šīm itāļu stila tītara kotletēm. Nomainiet malto liellopu gaļu pret tītaru un pievienojiet kubiņos sagrieztus sīpolus, papriku, olu un itāļu garšvielas, pirms maigi samaisiet.

No tītara maisījuma veido bumbiņas un liek viegli ieeļļotā čuguna pannā vai sagatavotā cepamtraukā. Cep un cepeškrāsnī pēdējo 15 minūšu laikā pārlej ar marinaras mērci. Pasniedziet pāri zoodles vai iecienītākajiem bezglutēna makaroniem.
Recepte

Crockpot vistas čili

Crockpot Ziedkāposti Vistas Čili

Lai gan šajā čili receptē nepieciešama vistas gaļa, tās vietā ir viegli aizstāt maltu tītaru. Vienkārši pievienojiet to savā katlā kopā ar tomātu biezeni, kubiņos sagrieztiem sīpoliem un papriku, pikantām garšvielām un kubiņos sagrieztu ziedkāpostu galvu.

Ziedkāposti ir lielisks pupiņu aizstājējs, lai tas atbilstu paleo un Whole30 prasībām. Ļaujiet tai lēnām gatavoties līdz 8 stundām. Pasniedz ar izspiestu laimu, sagrieztu avokado un svaigu cilantro.
Recepte

Tako gaļa bezgraudu čaumalās ar avokado, tomātu, halapeno un laimu

Labākā Taco gaļas recepte

Ļoti vienkāršs, ātrs un garšīgs – tas būs jūsu jaunais taco gaļas pildījums. Nomainiet malto liellopu gaļu pret maltu tītaru un pievienojiet manu mājās gatavotu tako garšvielu, kas saglabā to dabīgu un bez konservantiem. Tas ir pilns ar tādām garšvielām kā ķimenes, kūpināta paprika, ķiploki un oregano, lai uzlabotu garšu.

Sautējiet tītaru un garšvielas lielā pannā un pievienojiet burciņu bezcukura salsas, kad tā ir brūna. Maisa, līdz uzkarsē. Pasniedziet tītara taco ar iecienītākajiem piedevām, bezgraudu tako čaumalām, tortiljām vai salātu iesaiņojumiem.
Recepte

Viegla brokastu desa

Vieglas brokastu desa

Izbaudiet bezcukura tīru un liesu brokastu desu, kas pagatavota ar maltu tītaru un daudzām garšvielām, piemēram, rīvētu salviju, saldo un kūpinātu papriku, jūras sāli un svaigi maltiem pipariem. Samaisa un veido pīrādziņus ātrai apcepšanai pannā. Tā ir daudzpusīga recepte dažādu maltu gaļu apmaiņai un garšu pielāgošanai ar citām garšvielām un garšaugiem.

Pagatavojiet dažas šīs tītara desas partijas un noglabājiet tās saldētavā aizņemtiem rītiem.
Recepte

maltas tītara receptes

Turcijas pildītie pipari

Pipari iegūst sātīgu pildījumu no malta tītara maisījuma, kas ietver spinātus un marinara mērces pamatsastāvdaļas – ķiplokus, pētersīļus, oregano, baziliku un drupinātus tomātus. Tā ir vienkārša recepte, kas ir lieliski piemērota zaļo, sarkano, dzelteno vai oranžo papriku pildīšanai.

Vienkārši apbrūniniet tītaru, pievienojiet pārējās sastāvdaļas un vāriet, līdz tas ir uzkarsēts. Ar sagatavoto maisījumu pilda paprikas pusītes un cep.
Recepte autors The Bewitchin Kitchen

Ķirbju tītara čili ar kurmju mērci

Ja meklējat pikantu čili ar bagātīgu garšu, izmēģiniet šo Instant Pot tītara čili ar brīnišķīgu molu mērci. Maltai tītara gaļai, vistas buljonam, sīpoliem, paprikai un ķiplokiem ir kopīga vieta ar daudzām garšvielām, tostarp kanēli, krustnagliņām, ančo čili pulveri un kakao pulveri.

Ķirbju biezenis un tomāti palīdz veidot šī apbrīnojamā čili pamatu. Ir sniegti arī norādījumi par lēnas plīts pagatavošanu.
Recepte autors Real Food With Dana

Balzama malta tītara un ābolu brokastu hašs

Šī veselīgā malta tītara recepte ir viegli apcepama brokastu maltīte, kas piešķir salduma pieskārienu, pievienojot kubiņos sagrieztus ābolus. Uz vidējas uguns pannā apbrūnina malto tītaru, zaļos sīpolus un kubiņos sagrieztu ābolu.

Garšojiet ar kardamonu, sāli, zaļajiem sīpoliem un nedaudz balzamiko etiķa. Izbaudiet to vienu pašu vai pievienojiet ceptu olu, lai iegūtu vēl olbaltumvielām bagātāku maltīti.
Recepte ar Physical Kitchness

maltas tītara vakariņas

Turcijas kāpostu rančo kastrolis

Grauzdētas spageti skvoša šķipsnas ir pievienotas šim paleo kastrolim, kas ietver apbrūninātu maltu tītaru, sasmalcinātu kāpostu, kubiņos sagrieztu sīpolu, mājās gatavotu rančo mērci, olas, sāli, pētersīļus un dilles gardai sātīgai maltītei. To visu saliek kastroļa traukā un cep līdz zeltaini brūnai. Tas ir Whole30 un bagāts ar olbaltumvielām, lai nodrošinātu pūli patīkamu maltīti.
Recepte autors: Eat The Gains

Veselīgi Taco salāti

Šī sātīgā salātu bļoda būs jūsu jaunais iecienītākais veids, kā apmierināt taco kāri. Olbaltumvielām izmantojiet maltu tītaru, nevis maltu liellopu gaļu, un aromatizējiet to ar pikanto mājās gatavoto garšvielu maisījumu. Pievienojiet gaļas maisījumu saviem sagatavotajiem romiešu salātu, sasmalcinātu burkānu, šķēlēs sagrieztu redīsu, kubiņos sagrieztu sarkano papriku, kubiņos sagrieztu lociņu un svaigu cilantro salātiem.

Mājas rančo mērce kalpo kā jūsu mērce. Tie ir taco salāti, kas ir pilni ar kraukšķīgumu un daudzām garšām.
Recepte autors Good Noms Honey

Turcijas lazanja

Izbaudiet gaļas lazanjas mērces bagātīgās garšas, pateicoties brūnai maltai tītara gaļai un marinara mērcei, kas ir slāņota starp cukini nūdeļu sloksnēm. Pirms kastroļa salikšanas sagrieziet cukīni šķēlēs un apkaisiet ar sāli, lai izvadītu lieko ūdeni.

Izmantojiet savu iecienītāko bezpiena rikotas vai mocarellas siera aizstājēju un cepiet. Tā ir vienkārša lazanjas recepte, kas noteikti būs ģimenes iecienītākā recepte.
Recepte autors Reičla Mensfīlda

maltas tītara receptes idejas

Veselīgs Āzijas tītara maisījums

Paņemiet pannu, lai pagatavotu šo Āzijas iedvesmoto tītaru, kurā ir apbrūnināta malta tītara gaļa un daudz dārzeņu un garšvielu. Daudzi sasmalcināti dārzeņi, piemēram, burkāni, paprika, selerijas un kāposti, saglabā to krāsainu un garšīgu.

Svaigs ingvers un ķiploki, kā arī sīpolu pulveris un kokosriekstu aminoskābes piešķir tai pikantumu. Pasniedziet šo malto tītaru apcep ar rīsiem ziedkāpostiem ātrai nedēļas vakara maltītei.
Recepte autors The Clean Eating Couple

Dižonas Turcijas burgeri

Pagatavojiet šos neticami garšīgos burgerus, sākot ar maltu tītaru, kas sajaukts ar Dižonas sinepēm, kokosriekstu aminoskābēm, ķiploku un sīpolu pulveriem, papriku un sāli un pipariem. Veidojiet pīrādziņus un grilējiet tos vai apcepiet pannā uz vidējas uguns. Lai iegūtu papildu stimulu, pasniedziet ar vēl vienu Dižonas sinepju smērējumu.

Šī maltā tītara burgera recepte ir lieliska arī maltītes plānošanai. Sajauc un veido pīrādziņu partiju un sasaldē vēlākai lietošanai.
Recepte autors The Whole Cook

Turcijas Taco pildītie saldie kartupeļi

Pildīti saldie kartupeļi vienmēr ir bērniem draudzīga maltīte, un arī pieaugušajiem tas patīk! Šī brīnišķīgo garšu kombinācija kļūs par jaunu iecienītāko Whole30 maltīti ar tako iedvesmotu nokrāsu. Lielā pannā pievienojiet avokado eļļu un apbrūniniet malto tītaru kopā ar kubiņos sagrieztiem sīpoliem un garšvielām.

Uzlieciet ceptus saldos kartupeļus ar vārītu tītara maisījumu, svaigu gvakamolu, sasmalcinātu koriandru un kubiņos sagrieztiem tomātiem.
Recepte autors A Dash Of Megnut

maltas tītara vakariņu idejas

Zeme Turcija Masala

Saglabājiet to bez piena produktiem, izmantojot šo garšīgo maltas tītara masalas recepti. Kokosriekstu piens piešķir šim karijam krēmīgumu. Tas ir sajaukts ar tomātu pastu, svaigu ingveru un ķiplokiem, kā arī daudzām karija garšvielām, pirms pievienojas brūnai maltai tītara gaļai un dārzeņiem sensacionālai maltītei.

Kubiņos sagrieztus papriku un sīpolus, sasmalcinātus pastinakus un kubiņos sagrieztus burkānus sautē, lai šim karijam pievienotu garšu. Tā ir pikanta tītara maltīte, kas vienmēr tiek novērtēta.
Recepte Arēnas stūrī

Malti tītara salātu iesaiņojumi

Piepildiet kraukšķīgās Romaine salātu lapas ar brūnu maltu tītara maisījumu, kas aromatizēts ar sīpoliem, papriku un tako garšvielām. Iemaisa bezcukura salsu un karsē līdz silta. Piepildiet salātus ar šo garšīgo tītara gaļas maisījumu un izrotājiet ar iecienītākajiem piedevām.

Šis tītara gaļas pildījums ir lieliski piemērots maltītes gatavošanai, tāpēc pagatavojiet papildu partiju nedēļas beigām. Tā ir bērnu apstiprināta maltīte, kas vienmēr ir ieguvēja!
Recepte ar Evolving Table

Lazy kāpostu rullīši

Ar šo vienkāršo kastroļa recepti kāpostu rullīši iegūst jaunu iestatījumu. Pirms sasmalcinātu kāpostu un ziedkāpostu rīsu pievienošanas pannā apcep sīpolus, burkānus un tomātu mērci. Pievienojiet pusi maisījuma kastroļa traukā.

Sajauc maltu tītaru, olas un garšvielas, veido bumbiņas un pievieno kastroļa traukam. Pārklāj ar atlikušo tomātu un kāpostu maisījumu un cep. Lai tas nesaturētu piena produktus, pasniegšanas laikā izlaidiet skābo krējumu.
Recepte ar Prepared And Nourish

Saldo kartupeļu paleo čili ar tītaru

Šī viena maltīte ir pikanta un garšīga čili recepte. Tas apvieno maltu tītaru ar vistas buljonu un saldajiem kartupeļiem sātīgam un sātīgam piedāvājumam. Ķimenes, kūpināta paprika, čili pulveris un ķiploku pulveris saglabā siltumu un garšu.

Ja jūs meklējat čili, kam nav nepieciešami tomāti, tas ir tas!
Recepte autors A Saucy Kitchen

Tītara dārzeņu zupa

Šī apbrīnojamā zupa ir pilna ar svaigiem dārzeņiem un maltas tītara liesām olbaltumvielām. Tas ir viens katls, kas sākas ar tītara apbrūnināšanu un pēc tam pievieno mājputnu gaļas garšvielas vistas vai tītara buljonā.

Kabači, burkāni, selerijas, sīpoli, ķiploki, kāposti, saldie kartupeļi, tomāti un daudz kas cits atdzīvina šo zupu. Atstājiet baltās pupiņas, lai tās paliktu paleo, un izlaidiet siera garnējumu, lai tas nesaturētu piena produktus. Ar šo pikanto zupu jūs tos nepalaidīsit garām!
Recepte autors The Food Charlatan

Malta tītara gaļa ir tikpat daudzpusīga kā malta liellopa gaļa, cūkgaļa un vistas gaļa. Tātad, ja domājat, ko pagatavot vakariņās, izmēģiniet šīs gardās receptes maltiem tītara burgeriem, taco, kastroļiem un citiem!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *