Mierinošas 1 katliņa maltītes (GF/DF) — minimālistisks maiznieks

Attēli ar mierinošām 1 maltītēm

Kad iestājas rudens un ziemas vēsums, nekas neizklausās labāk par siltu, mierinošu maltīti. Tāpēc mēs esam apkopojuši mūsu mīļākie uz augu bāzesĒdienreizes ar vienu katliņu (!!), lai palīdzētu jums justies pabarotiem un mierinātiem šajos aukstajos mēnešos. Padomājiet par kariju, čili, zupu un daudz ko citu!

(Piezīme: ērtai navigācijai ir uzskaitīti uztura simboli!)

Taizemes zaļā karija katls un bļoda, kas pasniegta ar rīsiem

1 katliņš dārzeņu zaļais karijs

Neticami garšīgs, vegānisks zaļais karijs, kas pildīts ar dārzeņiem. Pasniedziet pie rīsiem vai kvinojas, lai iegūtu izcilu vieglu un komfortablu maltīti! Nepieciešamas tikai 30 minūtes.

Izveidojiet recepti

Liela ziedkāpostu Dal zaļā karija panna, kas pildīta ar svaigiem zaļumiem

1-Pot Ziedkāposti Dal Zaļais karijs

Zaļais karijs ar kokosriekstu pienu, moong dal, ziedkāpostiem un daudzām zaļumiem! Sātīga, garšīga, 1 katliņa maltīte, kas iedvesmota no Indijas un Taizemes virtuves!

Izveidojiet recepti

Ziedkāpostu rīsu Kitchari panna ar svaigu cilantro

1 podiņš ziedkāpostu rīsu Kitchari

Sātīga maltīte kičari vienā katliņā — tradicionāls ājurvēdas ēdiens, kad smadzenēs ir komfortabls ēdiens. Viegli sagremojams un neticami nomierinošs, mūsu iedvesmoto šo garšīgo ēdienu var pasniegt uz zaļumiem, graudiem vai grauzdētiem dārzeņiem.

Izveidojiet recepti

Karija aunazirņu zupas bļoda ar kraukšķīgiem aunazirņiem, kokosriekstu pienu un cilantro

1 katliņa karija zupa

Neticami krēmīgs 1 katliņa sautējums ar karija aunazirņiem, ingveru, kokosriekstu pienu un laimu. Garda augu maltīte, kas sanāk ātri!

Izveidojiet recepti

Koka karote mājās gatavota Massaman karija katlā

Vienkāršs 1 katla Massaman karijs

Vienkāršs, 1 katliņa Massaman karijs bez veikalā pirkta Massaman karija pasta! Vienkārši izmantojiet garšvielas, kas jums ir pa rokai, kā arī taju sarkanā karija pastu, lai iegūtu šo garšīgo, bagātīgo Massaman kariju! Izvēles proteīnu ieteikumi vegāniem, pescatarians un gaļas ēdājiem!

Izveidojiet recepti

Koka karote vegāniskā dzeltenā aunazirņu karija katlā

1-Pot Dzeltenais aunazirņu ziedkāpostu karijs

Vienkāršs, 1 katliņa Vibrant Yellow Curry ar ziedkāpostiem un aunazirņiem! 30 minūšu garšīgs un apmierinošs ēdiens vai piedeva, kas lieliski papildinās zaļumus, ziedkāpostu rīsus vai graudus!

Izveidojiet recepti

Bļodas un pannas ar mūsu apbrīnojamo vegānu dzeltenā ķirbju karija recepti

1-Pot Pumpkin Yellow Curry

Vienkāršs, 1 katliņa ķirbju karijs ar dzeltenā karija pastu, kokosriekstu pienu, svaigiem dārzeņiem un ķirbi. Vienkāršas, taču apmierinošas vakariņas uz augu bāzes, bez lipekļa!

Izveidojiet recepti

Koka karote sviesta skvoša čili katliņā kopā ar tā pagatavošanai izmantotajām sastāvdaļām

1-Pot Butternut Skvošs Quinoa Chili

Neticami garšīgs čili ar vienu katliņu ar sviesta ķirbi, ugunī ceptiem tomātiem, kvinoju un divu veidu pupiņām! Sātīgi, garšīgi un tik vienkārši pagatavojami!

Izveidojiet recepti

Lielas sarkano lēcu čili bļodas, kas dekorētas ar sagrieztu halapeno, cilantro un sarkano sīpolu

1-Kadiņš sarkano lēcu čili

Sātīgs sarkano lēcu čili, kas pagatavots 1 katlā ar vienkāršām sastāvdaļām! Dūmakaina, aromātiska, ar olbaltumvielām un šķiedrvielām bagāta augu valsts maltīte, kas ir lieliski piemērota aukstām naktīm un pūļa paēdināšanai.

Izveidojiet recepti

Bļoda saldo kartupeļu melno pupiņu čili ar kubiņos sagrieztu avokado un cilantro

5 sastāvdaļu saldo kartupeļu melno pupiņu čili

Vienkāršs, 5 sastāvdaļu saldo kartupeļu melno pupiņu čili, kas sanāk mazāk nekā 1 stundā! Viegli, garšīgi, super veselīgi un tik apmierinoši! Ievietojiet visas garšvielas, kas jums ir vajadzīgas, lai uzlabotu garšu.

Izveidojiet recepti

Aunazirņu tomātu zemesriekstu sautējuma bļodas, kas pasniegtas ar rīsiem un svaigu baziliku

1 katliņa aunazirņu tomātu zemesriekstu sautējums (Rietumāfrikas iedvesmots)

Bieza, krēmīga zupa bez piena produktiem, iedvesmojoties no Āfrikas zemesriekstu sautējuma. Šī vienkāršā versija ir pagatavota ar aunazirņiem, tomātiem un zemesriekstu sviestu vienā katlā!

Izveidojiet recepti

Liels katls ar vegānisku karija ziedkāpostu lēcu zupu

Krēmveida karija ziedkāpostu lēcu zupa (1 katls!)

Krēmīga, Indijas iedvesmota 1 katliņa karija ziedkāpostu zupa ar burkāniem, ingveru un sarkanajām lēcām! Smalki garšvielas, ātri un viegli pagatavojami, lieliski piemēroti maltītes pagatavošanai!

Izveidojiet recepti

Vienkārša karija lēcu dārzeņu zupa Kvadrāts

Kāpostu kāpostu, kartupeļu un lēcu zupa (1 katls!)

Sātīga, mierinoša karija lēcu zupa ar kartupeļiem un kāpostiem! Lieliska karija garša šajā 1 katliņa zupā, kas sanāk mazāk nekā 45 minūtēs. Lieliski apmierinošs, veselīgs, augu izcelsmes ēdiens.

Izveidojiet recepti

Izmantojiet karoti, lai nokostu mūsu gardās 1 katliņa zelta karija lēcu zupas

1 katliņa zelta karija lēcu zupa

1 katliņa labums karija lēcu zupas veidā! Bagāts ar garšu, šķiedrvielām un olbaltumvielām un neticami mierinošs. Ideāla 30 minūšu veselīga maltīte vai piedeva!

Izveidojiet recepti

Ikdienas vegānu lēcu zupas bļodas blakus dārzeņu paplātei

Ikdienas lēcu zupa ar vienu katliņu

Vienkārša, ikdienas recepte lēcu zupai ar kartupeļiem, burkāniem, kāpostiem un vienkāršiem garšaugiem un garšvielām. Ideāla uz augu bāzes izgatavota galvenā vai sānu daļa, kuras pagatavošanai nepieciešamas tikai 10 sastāvdaļas, 1 katls un apmēram 30 minūtes.

Izveidojiet recepti

Grilēta siera sviestmaizi iemērc tomātu zupas bļodā

Super ķiploku tomātu zupa ar sasmalcinātām baltajām pupiņām

Intensīvi ķiplokaina, bet koša, bagātīga tomātu zupa, kas papildināta ar sasmalcinātām baltajām pupiņām. Virpuļots ar kokosriekstu pienu, lieliski sabalansēts un intensīvi apmierinošs. Iemērciet grilētajā sierā un nosauciet to par ballīti. Nepieciešams tikai 1 katls un 30 minūtes.

Izveidojiet recepti

Bļoda Vegan Minestrone pie dārzeņiem, vegāniska parmezāna un nūdelēm bez lipekļa

1 podiņš Vegan Minestrone (bez glutēna)

Vienkāršs, vegānisks un glutēnu nesaturošs Minestrone! Vienkāršas, veselīgas sastāvdaļas, pagatavošanai nepieciešamas 30 minūtes. TIK garšīgi un lieliski piemēroti rudenim un ziemai!

Izveidojiet recepti

Vintage karote aunazirņu nūdeļu zupas bļodā

1 katliņa aunazirņu nūdeļu zupa

Nomierinoša, viena katliņa nūdeļu zupa, kas pagatavota no aunazirņiem, nevis vistas. Augu bāzes un bez lipekļa, un tas ir pārpilns ar krāsu, garšu un veselīgām sastāvdaļām!

Izveidojiet recepti

Koka karote tomātu un dārzeņu balto pupiņu zupas katlā

Balto pupiņu tomātu un dārzeņu zupa

Sātīga 1 katliņa ziemas zupa, kas ir buljona un tomātu piesātināta un pārpildīta ar sātīgiem dārzeņiem, piemēram, ķirbjiem, kāpostiem un kartupeļiem. Baltās pupiņas nodrošina papildu proteīnu un sviestainu apdari. Ideālas veselīgas pusdienas vai vakariņas aukstākiem mēnešiem.

Izveidojiet recepti

Vegānu franču sīpolu zupas bļoda ar mājās gatavotiem grauzdiņiem

1 katla franču sīpolu zupa (vegāns!)

Nomierinoša vegāniska franču sīpolu zupa, kas pagatavota 1 katlā! Ātra un vienkārša piedeva vai uzkoda, kas piepildīta ar umami garšu.

Izveidojiet recepti

Zelta karote bļodā ar krēmīgu Toskānas zupu ar baltajām pupiņām un kāpostu

Krēmveida Toskānas balto pupiņu un kāpostu zupa (1 katls!)

Nomierinoša, krēmīga Toskānas iedvesmota zupa ar baltajām pupiņām, kāpostiem, tomātiem un garšaugiem! Sildošs, pikants, sātīgs un pilns ar barojošiem dārzeņiem un šķiedrvielām bagātām pupiņām. Nepieciešams tikai 1 katls!

Izveidojiet recepti

Paņemiet karoti vegāniskās tortiljas zupas, kas papildināta ar cilantro un avokado

1 katliņa vegānu tortilju zupa

Buljona, vegāniska tortilju zupa, kas pagatavota 1 katlā! Sasmalcinātus džekfrūtus pārlej ar ķiplokiem, čipotu pipariem, dārzeņu buljonu un laimu. Sātīga piedeva vai ēdiens meksikāņu vakaram.

Izveidojiet recepti

Bļoda veselīgas vegānu meksikāņu Chipotle melno pupiņu tortillas zupas

Chipotle melno pupiņu tortillas zupa

1 katla Chipotle melno pupiņu tortillas zupa! Sirsnīgs, vienkāršs un tik apmierinošs. Ideāla maltīte vieglām pusdienām un vakariņām!

Izveidojiet recepti

Bļodas ar mūsu garšīgo viena katla melno pupiņu zupu ar avokado, tortiljas čipsiem un avokado

Vienkārša 1 katla melno pupiņu zupa

Viegli pagatavojama, mierinoša melno pupiņu zupa, kas pagatavota no vienkāršām sastāvdaļām 1 katlā! 30 minūšu maltīte vai piedeva, kas ir pielāgojama un neticami apmierinoša.

Izveidojiet recepti

Liels zupas katls, kas pildīts ar mūsu ķirbju melno pupiņu čili recepti

1 katla ķirbju melno pupiņu zupa

Šī viena katla ķirbju melno pupiņu zupa, kas apvieno taju garšu un klasisko čili, ir lieliski piemērota aukstākiem mēnešiem. Tas ir barojošs, viegli pagatavojams, daudzpusīgs un neticami apmierinošs.

Izveidojiet recepti

Ja izmēģini kādu no šīm receptēm, dari to mums zināmu! Atstājiet komentāru, novērtējiet tos un neaizmirstiet atzīmēt fotoattēlu @minimalistbaker vietnē Instagram. Priekā, draugi!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *