Vai jūs varat dzert kafiju zīdīšanas laikā? Pārsteidzošā atbilde!

tuvplāns, sieviete, kam ir kafijas tase

Ak, kafija. Dievu nektārs un ļoti svarīgi, lai paliktu nomodā, jo īpaši, ja esat mamma ar mazuli un traku miega grafiku. Kafijā atrodamais kofeīns dažkārt var būt vienīgais, kas mūs pārdzīvo visu dienu, taču vai to ir droši lietot zīdīšanas laikā? Galu galā kafija ir stimulants, tad cik daudz no tā tiks nodots jūsu mazajam?

Ja esat domājis, vai varat dzert kafiju zīdīšanas laikā, jūs jutīsities atvieglots, zinot, ka atbilde ir jā!

Bet (vienmēr ir bet), jūs varat to dzert tikai ierobežotā daudzumā. Un, ja izrādās, ka jūsu mazulis ir īpaši jutīgs pret mazajiem daudzumiem, ko viņš saņem no jūsu mātes piena, jums būs jāveic daži pielāgojumi bērna barošanai (vai īslaicīgi jāatturas no kafijas).

Šeit ir sniegta informācija par kafijas dzeršanu zīdīšanas laikā, tostarp tas, cik daudz ir droši lietot, cik daudz tas izdalās ar mātes pienu, pazīmes, kas liecina par jūsu mazuļa jutīgumu pret kofeīnu un kā rīkoties, ja tā ir.

dalītājs 3

Cik daudz kafijas ir droši patērēt zīdīšanas laikā?

Saskaņā ar CDCKofeīna uzņemšana barojošām mātēm jāierobežo līdz 300 mg vai mazāk dienā (aptuveni 2–3 tases kafijas). Aptuveni 1% no kofeīna, ko patērē zīdīšanas laikā, pēc tam pāriet uz mazuli — kas neizklausās pēc daudz, vai ne? Tomēr mazuļi nespēj apstrādāt kofeīnu tik ātri kā pieaugušie, tāpēc stimulants paliek viņu sistēmā ilgāk. Jaundzimušajiem kofeīns pielīp dažas dienas, bet mazuļiem apkārt 6 mēnešus vecs kofeīns viņu sistēmā saglabāsies tikai aptuveni 2,5 stundas, apmēram tikpat, cik vidējam pieaugušajam.

Tātad vairāk nekā 300 mg kofeīna dienā var nebūt piemērots jūsu bērnam. Tas var arī nebūt lieliski jums. Ja jūs pārmērīgs kofeīna daudzumsjūs varētu izjust trauksmi, bezmiegu, ātru sirdsdarbību, nervozitāti un daudz ko citu. Labākajā laikā tas nevienam nav vajadzīgs, vēl jo mazāk, strādājot ar jaundzimušo!

māte, kas baro bērnu ar krūti, dzerot kafiju
Attēla autors: Dmitrijs Naumovs, Shutterstock

Kā es varu zināt, vai mans mazulis ir jutīgs pret kofeīnu?

Ja jūsu mazulis ir uzņēmīgs pret kofeīnu, jūs redzēsit vienu vai vairākus no tālāk norādītajiem zīmes:

  • Nemierīgums
  • Satraukums
  • Problēmas aizmigt vai aizmigt

Ja domājat, ka jūsu mazais bērns slikti tiek galā ar kofeīnu, jums nav obligāti jāatturas no kafijas. Tā vietā varat mēģināt:

  • Samaziniet dzeramās kafijas daudzumu (piemēram, no 3 tasēm dienā uz 1 tasi), lai redzētu, vai tas novērš problēmu
  • Bērna barošana pirms kafijas dzeršanas. Dzeriet kafiju pēc barošanas, pēc tam pagaidiet vismaz 3 stundas pirms atkārtotas barošanas, lai kofeīns tiktu izvadīts no jūsu sistēmas.

Bet, ja neviens no šiem gadījumiem nepalīdz jūsu mazulim atgriezties uz pareizā ceļa, jums, visticamāk, būs jāpaņem atvaļinājums no kafijas.

dalītājs 2

Pēdējās domas

Kafijas dzeršana zīdīšanas laikā ir pilnīgi droša jūsu mazulim. Bet jums būs jāierobežo kofeīna daudzums, ko patērējat katru dienu līdz 300 mg vai mazāk. Pastāv arī iespēja, ka jūsu mazulis var būt jutīgāks pret kofeīnu (īpaši jaundzimušajiem), kas nozīmē, ka kofeīna daudzums, ko viņš saņem ar mātes pienu, var padarīt viņu nemierīgu vai nemierīgu. Ja tā notiek, samaziniet kofeīna patēriņu vai pabarojiet savu bērnu, pirms dzerat kafiju. Un, ja tie nepalīdz, tad, diemžēl, jums, iespējams, kādu laiku būs jāatsakās no kofeīna.


Piedāvātā attēla autors: Kellija Sikkema, Unsplash

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *